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운동3

다산동 퍼즐클라이밍에서 클라이밍 도전하다!! 현대프리미엄아울렛 앞에 위치한 다산동 퍼즐클라이밍 예전부터 정말 해보고 싶었던 클라이밍! 최근에 쏘커플이 갔다왔다는 말에 나도 해보고 싶다고 말했더니 같이 가자고 약속 잡아준 쏘♡ 1일체험 결제 (50분강습+자유이용+암벽화대여) 들어오면 신발장에 신발을 보관하면 간단한 설명과 함께 동의서를 작성한다. 그리고 발사이즈를 말하면 암벽화를 대여해준다. 신어보고 괜찮으면 패쓰~ 약간 불편하면 다른 사이즈로 교환! 동의서 작성과 암벽화 대여가 끝나면 탈의실에서 옷을 갈아입고 나오면 된다. 당연히 남자, 여자 따로 분류되어 있고 화이트 계열의 깔끔함이 느껴졌다. 준비가 끝나고 나오면 사장님이 강사분을 소개해준다. 처음이라서 못하면 어쩌지 걱정하고 다른 수강생들도 있나 걱정했지만 다행히 운이 좋았는지 우리 3명만 강.. 2022. 10. 22.
일요일 저녁 운동 기록 [나이키 런 클럽] 요즘 운동하기 딱 좋은 날씨^-^ 시간 맞는 친구들과 동네 주변 걷기도 하고, 혼자 걷기도 하고, 다른 산책로 가서 걷기도 한다. 운동하는 친구들과 급 저녁조깅 만남 다음 날 쉬니깐 나가기로 했다! 차a프리미엄 카페가 있는 한강시민공원(삼패지구)에 주차를 하고, 조깅 시작하기 전에 스트레칭 필수!! 운동 시작 전에 애플워치로 인증하기 서로 피트니스가 공유되어 있어서 하루하루 운동했는지 안했는지 알 수 있다. 휴무 날에는 거의 집에서 활동하는데 친구들이 제발 좀 움직이라고 연락이 온다...ㅋㅋㅋ 산책로랑 자전거 도로랑 겹쳐있는 길도 있어서 초반에는 자전거 피하느라고 정신 없었다. 걸으면서 대화하니깐 시간 가는 줄 몰랐다. 혼자 할 때는 음악 크게 들으면서 아무생각 없이 걸을 때가 제일 좋고, 같이 할 때는.. 2021. 9. 25.
운동, 달리기 어플 / 나이키 런 클럽 (NRC) 날씨가 좋으면 가끔씩 산책할 겸 음악 들으면서 걷는다. 친구한테 추천 받은 운동 어플인데 유용하게 쓰고 있다. ≪Nike Run Club≫ 20년 10월에 가입한 후 많이 이용 못했지만 이번년도는 잘 활용해보려고 한다. 보통 달리기 어플로 유명한데 나는 경보로 이용한다. 어플을 키고 시작버튼을 누르면 기록이 된다. 시작 밑에 목표 설정을 누르면 거리 / 시간 / 스피드가 있는데 목표를 설정해서 시작할 수 있다. (나는 목표 설정 안하고 내마음대로 걷다가 종료) 운동이 끝나면 경로와 운동기록이 표시된다. 또한 활동 기록에서 주 / 월 / 년 / 전체 나눠서 통계 기록을 볼 수 있다. 그리고 이 어플의 흥미를 느낀 점은 기록달성과 챌린지 참여다. 아직 많이 부족하지만... 이번년도 끝날 때까지 얼마나 기록을.. 2021. 1. 19.
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